10 ອາຫານ ທີ່ກິນແລ້ວ “ອາຍຸສັ້ນ” ຮູ້ແລ້ວບໍ່ຄວນກິນ
ມື້ນີ້ຈະພາທຸກຄົນໄປເບີ່ງເມນູສຸດແຊບໆເຫຼົ່ານີ້ທັງ 10 ຢ່າງທີ່ເຖິງແມ່ນຈະແຊບສຸດໆ ແຕ່ກໍເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍຕ່າງໆເຖິງຕາຍໄດ້ເລີຍ
ຕ້ອງຍອມຮັບແທ້ ໆວ່າໃນເມືອງລາວບ້ານເຮົາ ອາຫານແຊບມີຫລາຍຢ່າງ ຊຶ່ງເມື່ອອາຫານແຊບມາຢູ່ຕໍ່ໜ້າກໍເປັນໄປບໍ່ໄດ້ເລີຍທີ່ເຮົາຈະບໍ່ກີນ ແຕ່ການທີ່ເຮົາກິນແບບບໍ່ຮູ້ເຖິງພິດໄພຂອງມັນນັ້ນກໍເປັນອັນຕະລາຍຄືກັນ ເໝືອນອາຫານຈານເດັດທັງ 10 ຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເມື່ອກິນເຂົ້າໄປຫລາຍໆເຮັດໃຫ້ສ່ຽງຕໍ່ການທີ່ໄຕຈະເຮັດວຽກໜັກ ເປັນພະຍາດມະເຮັງ ຫົວໃຈ ຮ້າຍແຮງອາດເຖິງຕາຍໄດ້
1.ໄຂ່ຢ່ຽວມ້າ
ໄຂ່ຢ່ຽວມ້າມີ ຊືນຄ່ອນຂ້າງສູງ ຊືນເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມແຄວຊຽມນ້ອຍລົງ ກິນເລື້ອຍ ໆ ອາດໄດ້ຮັບພິດຊືນ ເຊັ່ນ ສະຫມອງເສື່ອມ ເປັນໝັນ ແລະ ອື່ນ ໆ
2. ປາທ່ອງໂກ໋
ກະບວນການເຮັດປາທ່ອງໂກ໋ມີການໃຊ້ສານທີ່ເຮັດໃຫ້ກອບ ຟູ ຊຶ່ງມີຊືນປົນເປື້ອນ ຊືນເຮັດໃຫ້ໄຕເຮັດວຽກໜັກໃນການຂັບສານນີ້ອອກໄປ ນອກຈາກນັ້ນຍັງເຮັດໃຫ້ຄໍແຫ້ງ ເຈັບຄໍງ່າຍ ໂດຍສະເພາະຄົົນທີ່ເປັນພະຍາດຮ້ອນໃນໄດ້ງ່າຍ
3. ຊີ້ນປິ້ງ
ກະບວນການມປິ້ງໄຟເຮັດໃຫ້ເກີດສານ ເບນໂຊໄພຣີນ ຊຶ່ງເປັນສານກໍ່ມະເຮັງ
4. ຜັກດອງ
ຜັກດອງ ແລະຂອງໝັກເກືອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບເກືອໂຊດຽມສູງ ຖ້າກິນຫຼາຍເກີນ ຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກໜັກ ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະພະຍາດຫົວໃຈໄດ້ງ່າຍ ນອກຈາກນັ້ນກະບວນການໝັກດອງຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດສານແອມໂມນຽມໃນໄຕ ຊຶ່ງເປັນສານກໍ່ມະເຮັງ
5. ຕັບໝູ
ຕັບໝູມີໂຄເລດເຕີລອນສູງ ການກິນຕັບໝູ ຫລາຍເກີນເຮັດໃຫ້ສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ ເສັ້ນເລືອດສະຫມອງແລະພະຍາດມະເຮັງ
6. ຜັກໂຂມ
ຜັກຂົມມີສານອາຫານສູງ ມີກົດອອກຊາເລຫລາຍ ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັບສັງກະສີ ແລະແຄລວຊຽມອອກຈາກຮ່າງກາຍຫລາຍ ການກິນຫລາຍເກີນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະຂາດແຄລວຊຽມ ຫລືສັງກະສີໄດ້
7. ໝີ່ສຳເລັດຮູບ
ໝີ່ສຳເລັດຮູບມີສານກັດບູດ ສານແຕ່ງລົດຄ່ອນຂ້າງສູງ ແລະມີຄຸນຄ່າທາງອາຫານຕ່ຳ ການກິນໝີ່ສຳເລັດຮູບຫລາຍເກີນ ອາດເຮັດໃຫ້ສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຂາດອາຫານ ແລະການສະສົມສານພິດໄດ້
8. ເມັດດອກຕະເວັນ
ເມັດດອກຕະເວັນມີກົດໄຂມັນບໍ່ອິ່ມຕົວສູງ ການກິນຫລາຍເກີນ ອາດເຮັດໃຫ້ກະບວນການເຄມີ (metabolism) ໃນຮ່າງກາຍຜິດປົກກະຕິ ເຮັດໃຫ້ເກີດການສະສົມໄຂມັນໃນຕັບ ພາວະໄຂມັນໃນຕັບສູງອາດເຮັດໃຫ້ສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຕັບ ເຊັ່ນ ຕັບແຂງ ແລະ ອື່ນ ໆ ເພີ່ມຂຶ້ນ
9. ເຕົ້າຫູ້ໝັກ
ກະບວນການໝັກເຕົ້າຫູ້ອາດມີການປົນເປື້ອນເຊື້ອພະຍາດໄດ້ງ່າຍ… ຊຶ່ງອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກຄົນສູງອາຍຸ ຫລືເດັກນ້ອຍໄດ້ ນອກຈາກນີ້ກະບວນການຜະລິດຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດໄຮໂດນເຈນຊັນໄຟດ໌ ຊຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ
10. ແປ້ງນົວ
ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນກິນແປ້ງນົວເກີນມື້ລະ 6 ກຣາມ ຫລືປຣະມານ 1 ຊ້ອນຊາ… ການກິນແປ້ງນົວຫລາຍເກີນ ເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະກົດກຼູຕາມິກໃນເລືອດສູງ ອາດເຮັດໃຫ້ປວດຫັວ ໃຈສັ່ນ
ແນ່ນອນວ່າອາຫານທັງ 10 ຢ່າງນີ້ຕ້ອງເປັນອາຫານໂປດຂອງໃຜຫຼາຍໆຄົນ ແຕ່ຄວນກີນໃນປະລິມານນ້ອຍໆ ເຖິງມັນຈະແຊບຫລາຍເພື່ອສຸກຂະພາບຂອງເຮົາ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น