7 ສິ່ງທີ່ເຮັດແລ້ວ ສົ່ງຜົນຕໍ່ການເປັນປະຈຳເດືອນມີບັນຫາ
ເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າ ຜູ້ຍິງຕ້ອງຮັບມືກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທຸກໆເດືອນ ແຕ່ຮູ້ບໍ່ວ່າຕົວຂອງຜູ້ຍິງນິເອງທີ່ອາດຈະເປັນໜຶ່ງໃນຕົວການທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຕ່າງໆໃນຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນມີບັນຫາ ຟັງແລ້ວກໍເປັນໜ້າຕົກໃຈ ແຕ່ຄວາມເປັນຈິງບໍ່ໄດ້ເປັນຕາຢ້ານປານນັ້ນ ທຸຄົນສາມາດຫຼີກລ້ຽງ ແລະ ປັບປ່ຽນການປະຕິບັດຕົວໄດ້ ເຮົາມາເບິ່ງກັນວ່າມີຫຍັງແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ການເປັນປະຈຳເດືອນມີບັນຫາ
1.ຄວາມຄຽດຈາກການເຮັດວຽກ
ເປັນຕົວການສຳຄັນຂອງການມີປະຈຳເດືອນທີ່ຜິດປົກກະຕິ ໂດຍສະເພາະມີປະຈຳເດືອນຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ສະນັ້ນບໍ່ຄວນຄຽດກັບການເຮັດວຽກຫຼາຍຈົນເກີນໄປ
2.ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອິນ
ໂດຍສະເພາະກາເຟ, ນ້ຳອັດລົມ ເປັນຕົວການໃຫ້ເກີດຕະຄິວ ແລະ ຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນ ຂອງແຖມອີກຢ່າງກໍຄືເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ເຮັດໃຫ້ທໍລະມານຕື່ມອີກ
3.ສູບຢາ ເອີ້ນວ່າເປັນສິ່ງຕ້ອງຫ້າມຂັ້ນສຸດໃນຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນ ເພາະຈະສົ່ງຜົນກະທົບກັບລະດັບ ຮໍໂມນເອສໂຕເຈນ ເທສໂທສເຕີໂຣນ ແລະ ໂປຼເຈສເຕີໂຣນ
4.ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອວກໍຮໍ
ໂດຍສະເພາະຊາວງກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ ເພາະຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ພາວະພີເອັມເອສ ຊຸດລົງ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນພາວະຂາດນ້ຳ ເກີດຄວາມຫົດຫູ່ ແລະ ປວດຫົວ
5.ພັກຜ່ອນບໍ່ພຽພໍ
ຍ້ອນອາການປວດທ້ອງຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ທາງແກ້ກໍຄື ການຫາຮໍໂມນເມລາໂທນິມມາຮັບປະທານ ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຢາກນອນ ແລະ ຫຼັບງ່າຍຂຶ້ນ
6ກິນຢາແກ້ປວດ
ການກິນຢາແກ້ປວດມັນຍິ່ງເຮັດໃຫ້ປະຈະເດືອນມາຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ ຫາກເກີດການປວດຈົນເຮັດຫຍັງບໍ່ໄດ້ແມ່ນໃຫ້ປຶກສາແພດ ເພື່ອຈະໄດ້ຢາທີ່ເໝາະສົມກັບຮ່າງກາຍ ແລະ ປອດໄພ
7.ກິນຂອງມັນ ຂອງເຄັມ
ສິ່ງທີ່ສາວໆບໍ່ຄວນກິນກໍຄື ຊີ້ນທີ່ຕິດມັນ ຫຼື ອາຫານໃດໆທີ່ຮູ້ວ່າມັນເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນ ແລະ ເຄັມ ຫ້າມກິນ ເພາະມັນຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ຈຸກ ຫຼື ອືດທ້ອງ
ຂໍຂອບໃຈຂໍ້ມູນດີໆຈາກ:ແຊຮ ຕໍ່ sharetors
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น